Het opbouwen van spiermassa heeft drie belangrijke aandachtsgebieden: Voeding, Training en Rust. In diverse artikelen op deze site worden . Weekmenu Dag 8:uur meergranen boterhammen belegd met plakjes gebraden kipfilet en gekookt ei in plakjes, beker . Het voedingsschema bevat ongeveer 31kcal en is hiermee geschikt voor personen van ongeveer kg die als doel spieropbouw hebben. Wil je spiermassa aankomen of droog trainen? Dan heb je een goed voedingsschema nodig. In dit artikel leggen we je uit hoe je dit berekend!
Een voorbeeld voedingsschema voor extra spiermassa. Of het nou om spieropbouw of vet verlies gaat, een goed voedingsschema maken is eigenlijk een must als je het maximale rendement wilt . Ben jij te dun of wil je gewoon meer spiermassa? Training en voedingsschema: Spiermassa weinig tot….
Kcal voedingsschema spiermassa opbouw. Onderstaand schema levert 30kcal, 2gram eiwitten, 3gram koolhydraten en gram vet per dag op. Voedingsschema spiermassa: waar op letten?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.