Mindful eten kan betekenen: minder eten, meer genieten. En je kunt er elke dag, overal mee beginnen. Mindful eten startoefening Wil je door een leuke korte oefening kennismaken met mindful eten?
Probeer dan het onderstaande 'stappenplan' . Aan de basis van mindful eten liggen dan ook aandachtsoefeningen of meditaties. Dat zijn oefeningen in eten met aandacht, én oefeningen . De automatische piloot uitschakelen, en een minipauze nemen om een bewuste eetkeuze te maken.
Door mindful eten kun je zonder dieet of beweging toch afvallen. Hier handige tips voor mindful eten plus een oefening . Je geniet niet van je eten en je luistert minder goed naar je lichaam dat moet aangeven. Deze mindfulness oefening traint je in mindful eten.
Het is gebaseerd op oefeningen uit de boeken 'Iedere stap is vrede' van Thich Nhat Hahn . Dieet volgens de Dikke van Dale: Leefregel wat eten en drinken betreft. Mindfulness eten werkboek inclusief alle oefeningen en materialen krijg je . Iedere maandag op Be Blissed: mindfulness oefeningen. Vaak weten we niet meer precies wat we in ons .
Wil jij Mindfulness en Mindful eten toepassen in je begeleiding? Mindful eten praktisch kunnen toepassen in de .
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.