Waag jezelf aan deze gymbal-workouts voor een superstrak lijf. Daarnaast zorgen Gymbal oefeningen ervoor dat je meerdere spiergroepen traint, omdat je op een instabiele bal extra hard moet werken om . Fitness bal oefeningen zijn ideale buikspieroefeningen voor thuis of in de sportschoo.
Tijdens mijn werk al fitnessinstructeur krijg ik ontzettend vaak de vraag om oefeningen op een bal te laten zien. Train het hele lichaam met deze Fitness bal. Ik laat je tien verschillende oefeningen op een Exercise ball zien, deze oefeningen zijn ook voor.
Deze core oefeningen met een fitnessbal zijn ook prima core oefeningen die je thuis kunt doen.
Je moet dan uiteraard thuis wel een fitnessbal hebben. Twee weken geleden schreef ik al over attributen om thuis mee te trainen, waaronder de exercise ball. Bij oefeningen met deze bal draait het . De balansbal of fitnessbal is een uitstekend middel om de buikspieren te verstevigen en is de derde meest effectieve manier om de rectus abdominis te trainen. Voorbeeld van Fitness Bal oefeningen door Petra met instructies van Jos.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.