Waag jezelf aan deze gymbal-workouts voor een superstrak lijf. Het maakt namelijk niet uit welke move je op de bal maakt, je traint de stabiliteit van je core altijd. Daarnaast zorgen Gymbal oefeningen ervoor dat je meerdere spiergroepen traint, omdat je op een instabiele bal extra hard moet werken om .
Je moet dan uiteraard thuis wel een fitnessbal hebben. Gymbal oefeningen verbeteren je balans, coördinatie, flexibiliteit en core stabiliteit. Of de oefeningen nu staand tegen de bal of liggend op de . Train je core buikspieren met deze fitness bal oefeningen.
Fitness bal oefeningen zijn ideale buikspieroefeningen voor thuis of in de sportschoo. Spierversterkende oefeningen voor de lage rug kunnen een belangrijke rol spelen. Uitvoering: Rust met de schouders en nek op de bal en houd uw rug recht. Tijdens mijn werk al fitnessinstructeur krijg ik ontzettend vaak de vraag om oefeningen op een bal te laten zien. Lees hoe je buikspieroefeningen uitvoert met de balansbal.
Twee weken geleden schreef ik al over attributen om thuis mee te trainen, waaronder de exercise ball. Bij oefeningen met deze bal draait het .
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.