woensdag 2 mei 2018

Bovenarmen trainen

Geef je armen de nodige aandacht en herhaal deze twee oefeningen keer. Je kunt ook twee sets van oefeningen combineren met onze andere tips voor . Houd gespierde strakke armen door regelmatig te trainen met gewichten.

Een paar eenvoudige oefeningen voor thuis. Om deze 'kipfilets' wat strakker de krijgen, is het belangrijk dat je de achterkant van de bovenarmen (triceps) traint. Heb jij ook last van bovenarmen die gaan dansen en zwabberen?


Margriet heeft oefeningen waarmee je ze sterk en strak maakt!

Maar wat je wel kunt doen is je armen trainen zodat je spieren hier versterkt worden en meer definitie krijgen. Deze workout is niet alleen goed voor het creĆ«ren van sexy bovenarmen, je traint ook je schouders, bovenrug en buik. Het enige wat je nodig hebt zijn twee . Inge van Haselen over hoe je je slap vel onder je armen voorkomt.


Dat kan met deze beste armoefeningen voor thuis. Jesse doet je alle armoefeningen voor in een video. Mannen besteden vaak veel aandacht aan het kweken van spierballen, vrouwen vergeten juist vaak om hun armen te trainen.


De meeste mensen die aan fitness doen, trainen hun armspieren het vaakst en het intensiefst. De armen worden onderverdeeld in de .

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.

Populaire posts