Optrekstang oefeningen

Laat je dan vervolgens zakken, totdat je armen helemaal gestrekt zijn. Lukt dit je nog niet, oefen dan eerst met oefening en 6. Gisteren heb ik een optrekstang voor thuis gekocht.

Die oefeningen helpen je trouwens wel om de kracht op te bouwen om gewone pullups . Bij de oefening zelf trek je je op tot je kin voorbij de optrekstang komt, waarna je jezelf gecontroleerd laat zakken. Met een optrekstang kan je je spieren trainen met je eigen lichaamsgewicht en aan krachttraining. Doe elk van deze oefeningen zo vaak mogelijk na elkaar.

Bekijk hier een aantal voorbeelden van verschillende optrekstangen. Lees in deze blog oefeningen voor meer spiermassa. Techniek: Pak de optrekstang breed op (minimaal) schouderbreedte met een . Met een optrekstang ofwel pull-up bar kan je meerdere typen pull-ups doen; de beste compound oefening voor de bovenste rugspieren. Echter is zo'n optrekstang voor nog meer oefeningen te gebruiken dan alleen deze twee oefeningen. In deze video leg ik uit wat de pull up is, optrekken en laat ik wat verschillende varianten zien.

Het om de volgende oefeningen namelijk de lat pulldown before the neck, de cable crossover, bent over rows en gewoon optrekken aan een optrekstang. Deze oefeningen van Voeding-en-fitness. Op zoek naar een optrekstang, ook wel bekend als pull-up bar of chinning bar? Vergelijk het ruime aanbod optrekstangen online en bestel . Vergelijk het ruime aanbod optrekstangen online en bestel direct! Onder calisthenics verstaan we alle oefeningen die je uitvoert met jouw eigen lichaamsgewicht, al dan met gebruik van een optrekstang.

We verhuizen binnekort en we mogen er geen optrekstang hangen. Op zoek naar een optrekstang, ook wel bekend als pull-up bar of chinning bar Vergelijk het ruime aanbod optrekstangen online en bestel . October 20in Trainingsschema's en Oefeningen. De meeste oefeningen in het bovenstaande schema maken gebruik van dumbbells. De optrekstang van Iron Gym is een must-have voor krachttrainers die hun .